직장에서 더 행복해지고 싶다면? 5분간 걸으세요 - BBC

핵심 요약 (3줄)

• 한 시간마다 5분씩 걷는 '운동 간식'이 업무 효율 저하 없이 기분과 활력을 개선하는 가장 효과적인 방법으로 밝혀짐. • 콜롬비아 대학 연구에 따르면 잦은 휴식은 집중력과 기억력을 높이고 업무 성과를 향상시키는 데 도움을 줌. • 걷기 회의나 통화 중 서성이는 등의 작은 움직임만으로도 앉아서 생활하는 습관으로 인한 건강 위험을 줄일 수 있음.