영양사가 평가한 9가지 인기 단백질 식품: 계란 10점, 퀴노아 4점

핵심 요약 (3줄)

• 영양사가 9가지 단백질원의 영양가와 효능을 평가하여 순위를 매김. • 계란이 완벽한 아미노산 구성으로 10점 만점을 받았으며, 그릭 요거트와 두부도 높은 점수를 기록함. • 반면 퀴노아는 높은 가격과 수입 의존도 문제로 낮은 평가를 받았으며, 각 식품별 섭취 시 주의사항도 함께 제시함.