심장 건강 전문가 4인에게 물어본 혈압 낮추는 최고의 방법—그들의 대답은 모두 같았다

핵심 요약 (3줄)

• 심장 건강 전문가들은 혈압을 낮추거나 고혈압 위험을 줄이는 가장 효과적인 방법으로 DASH 식단 실천을 꼽음. • DASH 식단은 건강한 식습관을 통해 혈압을 관리하는 과학적으로 입증된 전략임. • 생활 습관 개선 중 식이요법이 혈압 관리에 가장 강력한 영향을 미친다는 점이 강조됨.