미국심장협회, 하루 커피 섭취 권장량 발표 및 주의사항 경고

AI 심화 요약

미국심장협회 저널에 실린 최신 연구에 따르면 하루 최대 5잔의 블랙커피는 심혈관 건강에 안전하며 일부 질환 위험을 낮출 수 있습니다. 특히 하루 2~4잔은 심장질환, 심부전, 뇌졸중 위험 감소와 연관이 있습니다. 다만 4잔을 초과할 경우 오히려 심부전 위험이 커질 수 있고, 혈압이 정상인 사람이 하루 1~3잔을 마시면 오히려 고혈압 위험이 높아질 수 있다는 분석도 있습니다. 무엇보다 이러한 건강 효과는 설탕이나 우유를 넣지 않은 블랙커피에 한정됩니다. 차 역시 심장 건강에 긍정적이지만 에너지 드링크는 주의가 필요합니다. 결론적으로 하루 4잔 정도의 블랙커피가 심혈관 건강에 가장 적절한 양으로 보입니다.