더 나은 수면을 위해 멜라토닌을 복용하기 가장 좋은 시간 - EatingWell

핵심 요약 (3줄)

• 수면 전문가들이 멜라토닌 복용의 최적 시간과 시간 선택의 중요성을 설명함. • 멜라토닌의 효과를 극대화하기 위한 올바른 복용 시점에 대한 가이드를 제공함. • 지속적인 수면 장애가 있을 경우 의료적 평가가 필요함을 강조함.