영양사들이 말하는 나이가 들수록 더 필요한 5가지 영양소

핵심 요약 (3줄)

• 노년기에는 칼슘, 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 식이섬유 섭취를 늘려야 합니다. • 전문가들은 각 영양소가 노화 과정에서 중요한 이유를 설명합니다. • 건강한 노후를 위해 식단을 통해 해당 영양소를 효과적으로 섭취하는 방법을 제시합니다.