일주일에 붉은 육류를 얼마나 먹는 것이 건강할까? 영양사가 제안하는 가이드

핵심 요약 (3줄)

• 영양사 나탈리 리조는 건강을 위해 붉은 육류 섭취를 주 1회 이하로 제한할 것을 권장함. • 붉은 육류는 포화지방 함량이 높아 과다 섭취 시 심장병 및 대장암 위험을 높일 수 있음. • 붉은 육류 대신 닭고기, 생선, 콩류와 같은 식물성 단백질을 섭취하는 것이 건강에 유익함.