연구 결과, 식사 시간 제한이 뇌 건강 증진에 도움 줄 수 있다

AI 심화 요약

미국 러트거스 대학교 연구진은 최근 열린 미국 영양학회 연례 회의에서 식사 시간을 하루 8~9시간으로 제한하는 것이 뇌 건강 유지에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 50~79세 과체중 여성 47명을 대상으로 6개월간 진행한 이 실험에서, 칼로리를 줄이면서 식사 시간을 8~9시간으로 제한한 그룹은 12시간 동안 식사한 그룹보다 공간 계획 능력과 문제 해결 능력 테스트에서 더 나은 성과를 보였습니다. 연구진은 체중 감량뿐만 아니라 식사 시간 조절이 노화에 따른 인지 기능 저하를 예방하는 데 추가적인 효과가 있을 수 있다고 설명했습니다. 다만, 이번 연구는 표본 규모가 작고 동료 심사가 완료되지 않아 향후 더 큰 규모의 추가 연구가 필요합니다.