중년기에 이 3가지를 피하면 치매 없이 13년 더 살 수 있다

AI 심화 요약

치매를 완벽히 예방할 수는 없지만, 최근 뉴로로지 오픈 액세스에 발표된 연구에 따르면 중년기에 혈압 정상 유지, 당뇨병 관리, 금연 등 세 가지 요인을 실천하는 것이 치매 예방에 큰 도움이 됩니다. 45세에서 65세 사이의 성인이 이 세 가지 조건을 모두 충족할 경우, 그렇지 않은 사람보다 치매 없이 사는 기간을 평균 13년 더 늘릴 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구진은 1만 2천 명 이상의 데이터를 26년간 추적 관찰했으며, 중년기의 혈관 건강 관리가 인지 기능 저하를 늦추는 핵심 요소임을 확인했습니다. 조셉 코레쉬 박사는 치매가 삶의 질에 큰 영향을 미치지만, 중년기에 생활 습관을 개선함으로써 치매 발병 위험을 현저히 낮추고 건강한 노후를 보낼 수 있는 충분한 기회가 있다고 강조했습니다. 이번 결과는 치매 예방을 위해 조기 건강 관리가 중요함을 시사합니다.