정어리 대 연어: 오메가-3에 더 좋은 생선은?

핵심 요약 (3줄)

• 정어리와 연어 모두 오메가-3 지방산이 풍부한 훌륭한 급원입니다. • 정어리는 온스당 함유량이 더 높지만, 연어는 1회 섭취량을 크게 하여 같은 양의 오메가-3를 섭취할 수 있습니다. • 두 생선 모두 오메가-3 섭취를 위한 건강한 선택지입니다.