단백질 파우더, 장기적인 건강에 해로울까?

핵심 요약 (3줄)

• 단백질 쉐이크는 근육 성장에 효과적이지만 가공식품 특성상 장 건강에 부담을 줄 수 있습니다. • 식사 대용으로 섭취할 경우 필수 영양소가 결핍될 위험이 있어 주의가 필요합니다. • 전문가들은 제3자 기관의 인증을 받은 고품질 제품을 선택하고 편중된 섭취를 경계할 것을 권고합니다.