당신의 암 위험을 높이는 무의식적인 업무 습관과 3분 만에 해결하는 방법

핵심 요약 (3줄)

• BMC Medicine 연구 결과, 하루 3분 정도의 격렬한 신체 활동만으로도 13가지 암 발생 위험을 낮출 수 있음. • 반대로 앉아 있는 시간이 길어질수록 암 발병 위험이 증가하며, 30분을 앉아서 보내는 것이 암 위험을 8% 높이는 것으로 나타남. • 일상 속에서 틈틈이 움직이거나 짧은 시간이라도 강도 높은 활동을 병행하는 것이 건강 유지에 효과적임.