하루 1만 보 걸어야 할까? 과학적 근거 없는 마케팅의 산물

핵심 요약 (3줄)

• 하루 1만 보라는 목표는 1960년대 일본의 만보기 마케팅 캠페인에서 유래된 수치임. • 최근 연구에 따르면 건강상의 이점은 7,000보 수준에서 상당 부분 달성되는 것으로 나타남. • 7,000보를 걸으면 심장병, 암, 치매 등 질병 예방 효과가 있으며 이후에는 효과가 완만해짐.