40세 이후 절대 하지 말아야 할 아침 식사 실수: 사망 위험 최대 29% 증가

핵심 요약 (3줄)

• 유럽 임상 영양학 저널에 발표된 연구에 따르면 40세 이상 성인의 첫 식사 시간이 수명에 큰 영향을 미침. • 정오 이후에 첫 끼를 먹는 경우 오전 7~8시에 먹는 사람보다 조기 사망 위험이 29% 더 높은 것으로 나타남. • 첫 식사가 늦어질수록 심혈관 질환 사망 위험이 증가하며, 50세 이상에서는 기대 수명이 평균 약 2.5년 단축되는 결과를 보임.