새로운 연구 결과, 45세 이후 크레아틴 섭취가 운동 없이도 근력 향상에 도움 줄 수 있어 - Health.com

핵심 요약 (3줄)

• 중년층을 대상으로 크레아틴 섭취가 근력과 제지방량에 미치는 영향 연구 • 크레아틴을 섭취한 그룹이 위약 그룹 대비 근력 및 근육량 개선 효과 확인 • 별도의 운동 없이도 크레아틴 보충이 신체 능력 향상에 기여할 가능성 제시